Du 9 janvier au 26 mars 2020, j’animerai le jeudi soir (19h-20h) des séances en petit groupe “Sophrologie et dépression” au Cabinet Saint Louis, 37 avenue Saint Louis 94210 St Maur.

Pour les inscriptions, c’est par ici : https://www.barbarapara.fr/bookings-checkout/sophrologie-de-la-dépression-1

La sophrologie intervient comme méthode complémentaire pour accompagner les personnes dépressives et prévenir les rechutes.

Les séances en groupe permettent de se sentir moins isolé dans ses difficultés, de partager un vécu de séance, de relativiser.

Au cours de ces séances, nous travaillerons sur les symptômes rencontrés en cas de dépression : anxiété, manque de confiance en soi, manque d’énergie, sentiment d’absence, troubles du sommeil, ruminations, manque de concentration…

Ce travail s’effectuera tout en douceur et de manière progressive, par des techniques de relaxation, de méditation, de visualisation, de mouvements corporels.

Il s’agira d’être dans l’instant présent, d’observer ses sensations, de prendre conscience de son corps.

Chacun avancera à son rythme et selon ses besoins, en toute bienveillance.

Les participants seront libres de partager leur expérience, ou non.

 

Ateliers Sophrologie et Dépression du 9 janvier au 26 mars 2020